老年人为什么要少吃多餐

随着老年人年纪的增长，肠胃功能可能出现了退化，因此很忌讳暴饮暴食，少吃多餐会更容易被肠胃吸收和消化，每次吃饭的时候吃七分饱即可，一日三餐必须按时食用，如果在两餐之间饿了，那么也需要吃一些容易消化的食物。否则就会影响到消化系统的节律性，导致老年人在吃正餐的时候没有食欲。

  俗话说：饭后百步走 活到九十九，其实这是一种比较夸张的形容方式，但是饭后适量的运动可以助消化，老年人可以根据自己的情况进行慢走促肠胃消化。