吉林市龙潭区养老院散步的好处

吉林市龙潭区养老院分享老人散步的好处：

1、可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。
2、有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。
3、可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，提高肌体免疫力。
4、能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。
5、对于肥胖的老人是既稳妥又省钱的减肥疗法。

老年人散步的时间不宜过久，尤其对于腿脚不好的老人，要看自己身体是否允许进行这样的运动，根据自己的身体状况选择适合自己身体的运动。

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