冬季老年人适合哪些户外运动

  因为冬季气候的原因，老年人的户外运动受到了限制，但是在身体允许的情况下，还是可以进行一些户外运动的，例如健步走，人在排出“动汗”的时候，体温会随之一升一降，这个体温变化的过程也会让血管更有弹性。尤其在寒冷的冬季，更要坚持每天运动。而对于老年朋友来说，每天坚持“健步走”就是很好的运动方式，且每次至少要持续半个小时以上。

  太极拳是非常受老年人欢迎的一种运动。它动作平缓，简便易掌握。其动中有静，静中有动，刚柔相济，虚实结合，常打太极拳能够强筋骨，对身体有很多的好处，按时记住无论哪种户外运动，都要根据自己的身体情况去决定。